060.間食って、やめられるんだ！
ニーハオ！
すーちゃんです(*´꒳`*)
結婚式に向けて、
ダイエット中。←一応。
食事改善では、限界を感じ
お酒と、甘いもの、
どっちかやめてみよう！
と思って。
まずは、お酒をやめてみました。
「結婚式のために、お酒断立てるんですー。」
って言えば、飲み会の席も大丈夫。笑
４月は、お酒、飲まないと眠れない
くらいに思ってて。
結構、家で晩酌とかしてたから。
絶対無理！
と思ってたけど。
↑お花見の待ち合わせ前に一人で０次会しちゃうくらい。
なんとかなるものだなーと。
10日くらい抜くと、
テレビとかドラマで飲んでたり
お酒のアテにいいなぁーっておかず出てきたりしたら、
やっぱり飲みたくなるんだけど。
アルコール、しばらく抜いてると
飲むと、すっごい早く酔い回るし、
次の日残るし。
あんまり楽しくない！！！笑
だから、アルコール抜くのは
全然難しくなかった。
で。
できないと思ってた禁酒ができたから、
案外、甘いものもいけるんじゃないかと。
仕事中もイライラしたらチョコ食べたりしてたから。
これは、結構きついかなぁ。
と思ってたけど。
今日で５日目？
案外、大丈夫。
マイルールで、
ソイラテはOKにしてるから、
ちょっとカフェ代はかさんでるんだけど…
お菓子も、結構習慣で食べてたんだなぁと。
絶対必要なものと思ってたのに。
何かをやめるときに
一番大切なのは、
「別に食べてもいいんだけど、
別に飲んでもいいんだけど、
私は食べない・飲まないことを選んでる」
ってこと。
誰にも強制されてるわけでもなく
食べたからって、罰があるわけでもなく。
自分で決めた、決めてみただけだから、
食べたかったら、食べてもいい。
ただ、また、やめてみよって思ったら
食べないことを選んで、それを積み上げていく。
一気に禁酒！断お菓子！は、
十段飛ばしで階段登る！
って言ってるようなもの。
まずは、１日、３日、一週間。
毎回の選択を積み重ねて、
気づいたら、続いてる。
すーちゃん☆060
059.職場の中国語教室に行ってきました♪
ニーハオ！
すーちゃんです(*´꒳`*)
昨日は、職場でやっている
中国語教室に見学に行ってきました！
すっごい楽しかったー！！！
なんと。
講師の先生が、
上海行く前に、東京で勉強していた先生だったのです！！
突然の再会に、感激(*´꒳`*)♪
今回は、中級にお邪魔したのですが
喋りすぎて、みなさんのお邪魔をしてしまいそうなので
上級に伺おうかと…
でもでも。
一人でも、勉強は続けているけれど
人前で話してない、発声していないと
全然喋れないし、
めっちゃ基本的なとこを忘れてる(ノ_＜)
今回、忘れてて
そうだったー！！！
と思い出したのは…
時間の言い方。
7時2分は
7:02で、
七点零二分
もしくは、
七点过两分
(7時を2分過ぎてる)
と、ちゃんとゼロを入れて言うんだったってこと。
ちなみに、6:58は
差两分七点
(7時に2分前)
ですね♪
先生が、明らかに答え知ってるよね？
って、当ててくれてるのに、
全力で間違え続けたのでした…
でも、間違えることは、悪いことじゃないから♪
ドンドン間違えて行こうー！
空気読まずに。笑
と言うことで。
昨日の夕ご飯は、
お外ご飯。
サラダの測り売りに、持ってきてたおにぎらずを。
うーん！
使う場所見つけたから、中国語、また頑張るぞー！
すーちゃん☆059
058.モチ肌を目指して。
ニーハオ！
すーちゃんです(*´꒳`*)
買ってしまいました。
再び、ハマっていきそうです。
SABON沼。笑
結婚式に向けて、もあるけれど
夏に向けて、ちょっと肌のターンオーバーと
栄養補給を助けてあげようかなと。
やっぱり、外せない
ボディスクラブ。
ジャスミンを。
でも、昨日、シャワーとカラン間違えて
がっつり中にお湯入れちゃったんだよね(ノ_＜)
大丈夫かなぁー。
基本的な使い方は、
週に２回まで、
身体を洗った後に、そっとマッサージ。
スプーン2杯で全身マッサージしてあげるもの。
塩のスクラブ効果と
オイルの保湿効果で、モチモチ、スベスベ肌に！
今回、初めて買ってみたのが
顔用スクラブ。
フェイスポリッシャー。
なんだか、知らずに
せっかくのフェイシャルエステの効果、持続させたいなー
と思って買ったのだけど
ネットで見てみると、人気なレア商品ぽい？？
ミント系のサッパリ感があって、
気持ちいいかも♪
明らかに、化粧のノリが良くなってる気がする！！
そして、これに加えて、
ボディローション、ポンプ式の。
毎晩のお風呂上がりストレッチに
ローションでのマッサージも追加中。
朝起きても、一日中、
お肌モチモチが続いてて、幸せー！！！
すーちゃん☆058
057.週に１回よりも、毎日。
ニーハオ！
すーちゃんです(*´꒳`*)
習慣にしたい！
って思うとき、
毎日やるほどじゃないなぁー。
毎日は難しいかなぁー。
と思って、
「週に２回はジムに行こう！」
みたいな、
「週に何回」
って、目標立てること、多くないですか？？
そして、
なかなか出来なくて、くじける。
なんで、毎日じゃなくて、
一週間に２回でいいって思ってるのに
できないのー！？
みたいな。
理由は簡単で。
一週間に２回の方が、
毎日の習慣にするより、
よっぽど難しいから。
「毎日」って、
すごく負荷が重そうに感じるけれど
１回の負荷は、
すごく軽い。
そして、毎日の方が、
生活のリズムに馴染みやすい。
ということで。
毎日とは言わずも、
一日置きくらいでは、洗濯機回したいなー。
と思っていたのに、
二週連続で、
気づけば一週間分を週末に選択する羽目になったので
洗濯を、毎日、夜にしてみることにしました♪
こうすると、
一回に洗う数、たたむ数が少ないから、
負荷が小さい。
一人暮らしだから、
若干水道代は、勿体無いんだけど(ノ_＜)
とりあえず、しばらく続けてみようと思います♪
すーちゃん☆057
056.新しいお弁当箱！
ニーハオ♪
すーちゃんです(*´꒳`*)
ここ最近、ずーっと探してた「新しいお弁当箱」
昨日ゲットしましたー！
３個組のプーさんの、
ディズニーで買ったお気に入りだったのだけど
最近、古くなって、洗ってもなかなか油が落ちず(ノ_＜)
替えの、可愛いのを探してたのです！
そこで見つけたのが、こちら！
↓
くまのがっこうの、３個組。
３個組のお弁当箱がどうしても欲しかった理由は、
行きは３個でも
帰りは１個分のサイズになるから♪
今朝、洗ってみたら、水切れもすごく良くて、
洗いやすくて。
買い換えて良かったー。
せっかく洗ってるのに
何となく油残ってて、洗い直し
なんてストレスが1000円で解消されるなら、
たまにお弁当箱、買い換えてあげるのもいいですね♪
すーちゃん☆056
055.下地で変わる、写真の撮り方。
ニーハオ！
すーちゃんです(*´꒳`*)
今週末、DAISOでゲットした、リメイクシート。
何のために買ったのかというと、
ご飯とかをいつもと違った感じに
iPhoneで撮るため♪
そのままでは、使いにくいので、
ダンボールに貼って。
今朝作った、ゴーヤチャンプルーを載せると…
あれ？
あんまりおしゃれじゃない…
笑笑
赤いランチョンマットも買ってきたので
ダイソーで。
載せてみました♪
見た目、色で全く違ってきますねー！
これも、100均。
ご飯食べるのも、写真撮るのも、
楽しくなりますね！
ちなみに。
Mac fanの７月号に、
このお話載ってます！
あ！
この使い方が、正しいかもー！
柄的に。
大好きな、渕上真由先生が
別冊のiPhoneの撮り方を書いてるのです♪
是非是非♪
すーちゃん☆055
054.週半ば、５月末のご褒美。
ニーハオ！
すーちゃんです(*´꒳`*)
今日から、６月！
昨日は５月最終日！
５月最終日=５月３１日
31日！！！！
(*´꒳`*)笑
たまたま、女子会前に時間があって、
通りかかってしまったの。
31アイスクリーム。
ラッキー♪
でも、今日からチャレンジトリプル始まるらしいから、
またすぐに行っちゃう予感。
大学時代の友人たちと♪
女子会♪
みんな仕事忙しくて、18:30集合が
19:00→20:00→21:30
と３回の乾杯に。
そして、帰宅したら、日付変わってたり…
禁酒してたの、今日だけご褒美♪
と思って飲んだら、
久々のお酒はまわるー(ノ_＜)
美味しかったけれど。
楽しかったけれど。
お酒、やめられるかもしれない。
と、思った飲み会の翌日の朝。
↑イマココ
転職して１ヶ月目は、
仕事の後、ヘトヘトで。
ジムに無理やり行ってたけど。
人との約束は、入れる気にならず。
やーっと、仕事帰りに人に会っても
大丈夫かなと思えた２ヶ月ラスト。
やっぱり、仕事以外の人と話すのは
リフレッシュできていいね♪
ちなみに、今回、歩いててフラッと入ったお店。
神楽坂の魚金。
店長が、若くて、イケメンの独身でした！笑
神楽坂 魚金
03-6280-8470
東京都新宿区神楽坂3-1 あさひこビル1～２F
https://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13170918/
すーちゃん☆054
